“Minha experiência com a orientação nutricional foi muito bem sucedida. A princípio, meu principal objetivo era estar bem nutrido para os treinamentos que me levaria a Maratona do Rio de Janeiro em Agosto de 2014, uma prova considerada muito difícil por conta do horário da corrida e alta exposição ao sol. Por isso eu era submetido a fortes
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rotinas de treinamento, portanto eu precisava estar bem nutrido e leve ao mesmo tempo. O resultado foi a realização da prova no tempo que eu tinha determinado como objetivo e principalmente, sem nenhuma consequência negativa para minha saúde ou bem estar, pelo contrário, estava preparado para curtir e me divertir na prova. O contato com a Dra. Mileni foi minha primeira oportunidade de “consultoria” nutricional, o que poderia um pacote de regras daquilo que pode ou não pode comer, na verdade foi um processo leve de adaptação e acompanhamento dos resultados até chegar num cardápio adequado. Mesmo com o foco no resultado, o processo e a orientação sempre levava em consideração tudo aquilo que era possível fazer, permitindo flexibilidade e estimulando criatividade. Tenho aprendido muito com todo esse processo, mesmo com 39 anos, tenho o corpo e a vitalidade que considero essencial para a vida, passei a dormir melhor, exterminei algumas inflamações de pele que já tinha a anos, quando reduzi/eliminei a ingestão de lactose. Mesmo estando à 200 quilômetros de São Paulo, incluí na minha rotina da manutenção da saúde, os encontros de tempos em tempos com a Dra. Mileni, de verdade é uma parceira!!”
Marcos Vicente Ferreira esconder
“Sempre tive uma rotina alimentar e de exercícios adequada. Porém, o resultado que desejava não aparecia. Resolvi procurar ajuda profissional para adequar minha alimentação e com toda certeza foi a melhor decisão que tomei. A começar pela profissional que escolhi, Dra. Heloisa Piccinato, que além de competente no que faz, é um doce de ser humano.
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Toda sua orientação me foi extremamente útil; adequar o que e quanto se deve comer antes, durante e depois do treino é essencial para se ter sucesso. Meu humor, rendimento, qualidade de vida e saúde melhoraram 100%. E de quebra emagreci e estou no caminho certo para alcançar o objetivo que estipulamos.”
Ana Laura de Moraes esconder
“ Eu, como muitas pessoas, tenho facilidade em aumentar meu peso. Já fui bem gordinha e somente comecei a mudar os meus hábitos com um Nutricionista. Já conheço o trabalho da Mileni há 2 anos e desde então venho seguindo orientações que me ajudam muito no dia a dia.
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Fazer dieta (perder gordura e aumentar a massa muscular) não é tão simples quanto parece e quando se tem o apoio de um nutricionista, passamos a compreender o papel dos alimentos ao longo do dia. Gosto do trabalho da Mileni pois ela sempre me apresenta ideias novas, alimentos novos, soluções de lanchinhos quando estou fora de casa que ajudam muito. Ela trabalha com meus horários e minha rotina. É claro que é preciso comprometimento e vontade de cada um para se alcançar objetivos :-)) Mas mesmo com nosso dia a dia louco e desafios emocionais, tenho certeza que estou seguindo uma orientação que trará bons resultados. Me sinto melhor e com mais disposição para praticar esportes. Acho que todas as pessoas deveriam passar por um Nutricionista regularmente e rever hábitos pois conforme nossa idade vai “mudando” nossas necessidades também mudam.”
Regina Lucia Falco esconder
“Procurei uma nutricionista motivada pela estética e também para prevenção de problemas de saúde, já que tenho colesterol alto e um farto histórico de problemas cardíacos na família. Mas além do emagrecimento e da queda do percentual de gordura, ganhei também qualidade de vida.
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A melhora na alimentação me trouxe mais equilíbrio e disposição no dia a dia. É claro que nem sempre é fácil resistir às tentações. Mas o apoio da Dra. Heloisa facilitou muito. Tenho sempre o suporte que preciso, desde alterações no cardápio para adaptação à minha rotina corrida, até correções de rota e puxões de orelha mais do que necessários para que eu não me afastasse dos meus objetivos. Estou realmente muito feliz. Emagreci, melhorei minha qualidade de vida e aprendi a fazer escolhas mais saudáveis.”
Marcela Ponce Kawauti esconder
“Iniciei o acompanhamento nutricional com Dra. Mileni após um período de recuperação cirúrgica. Por conta de problemas de saúde tinha parado minhas atividades físicas o que contribuiu para um ganho de peso. Quando recebi alta médica retomei minhas atividades físicas,
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mas percebi que não conseguia perder o peso e voltar à forma física; me sentia constantemente indisposta, muito cansada o que gerava um desânimo ainda maior. Decidi procurar a ajuda nutricional, quando meus exames também indicaram aumento do colesterol, algo que nunca tinha ocorrido comigo! A Dra. Mileni montou um plano alimentar adequado às minhas necessidades, gostos e horários, e me deu todas as orientações sobre uma alimentação saudável e energética, necessária para quem acorda cedo, trabalha muitas horas e ainda quer treinar. Fui seguindo as orientações, fazendo os retornos programados e fomos adaptando o Plano Alimentar às mudanças que iam ocorrendo no meu corpo. Com essa ajuda, mais animada para as atividades físicas, e com minha disciplina, em 2 anos, emagreci 18 kg. Cheguei a um peso e forma física que nem sonhava mais em ter. Atualmente, continuo fazendo um acompanhamento mais esporádico e me sinto disposta, saudável, bonita e principalmente feliz! Recomendo o acompanhamento nutricional com a Dra. Mileni a todos os meus amigos que acompanharam minha verdadeira transformação e também querem uma ajuda para sua saúde. Obrigada Mi, por me ajudar a ser, acima de tudo, mais feliz!!!”
Cristiane Coutinho Gacek esconder
“Eu super recomendo a Dra. Heloisa, que conheci por acaso pela Internet, após ter avaliado as postagens de algumas nutricionistas. Ela me transmitiu confiança e seriedade desde o primeiro minuto. Estou muito satisfeita com o resultado até agora pois, além de perder 15 quilos, ela conseguiu resolver um sério problema que me acompanhou durante 54 anos – ser viciada em doces!
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O atendimento é impecável, a consulta é detalhada e muito bem explicada. Responde a todas suas perguntas e dúvidas e, caso surjam outras ou se você esqueceu de algo, não tem que ficar esperando a próxima consulta, pode mandar um email. Ela não só entende de alimentação, mas como de suplementos, que me ajudaram muito na minha mudança de hábitos e reeducação alimentar. O cardápio é bem variado com várias opções, que podem ser modificados e adaptados a cada mês. A cada consulta fico ainda mais animada e motivada. Cuidar da alimentação é investir no seu futuro, então nada melhor do que ser acompanhada por uma professional dedicada e competente”.
Maria Teresa Walkenspaw. esconder
“ Sempre fui disciplinada com alimentação e quando procurei a Dra Mileni Malavazi já tinha uma rotina relativamente saudável. Mas ainda havia algo incomodando, algumas peças de roupas que antes serviam e a algum tempo já não ficavam mais boas no meu corpo, além disso, precisava muito da orientação para minha saúde,
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pois na época já frequentava a academia com regularidade havia dois anos e mesmo assim tinha nível de gordura corporal acima do ideal. Apesar da forma saudável, não estava me alimentando dentro da funcionalidade que precisava para reduzir medidas. A partir da orientação em junho de 2015, foram 6 quilos perdidos em cerca de dois meses e voltei a boa forma em que realmente me sinto confortável. Mas o mais importante foi que antes da orientação da Dra Mileni, eu sofria com dietas mais restritivas (ex.: 0% carbo a noite) e mesmo assim não atingia o resultado que desejava. Com uma dieta adaptada à minha rotina diária combinada aos meus gostos (e com o desejado carbo noturno!), consegui atingir um resultado excelente e sem sofrimento. Claro que não existem milagres, foquei 100% nas instruções que recebi, mas essa orientação e a dedicação da Dra. Mileni encontrando a melhor formula para o meu caso foram fundamentais para o sucesso dos resultados, não teria conseguido sem ela! Muito obrigada Dra. Mileni J”
Nadjla Machado esconder
“Fiquei muito satisfeita com o resultado obtido em meu tratamento, em pouco tempo consegui alcançar o peso desejado. Agradeço toda atenção e disponibilidade da minha nutricionista Heloísa,
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porque com certeza este foi um fator importante para o resultado obtido.”
Fernanda Carvalho Correia esconder
“Há algum tempo eu e minha esposa tentamos acertar uma dieta que apresentasse os resultados que esperavámos. Desde que conhecemos a Dra. Mileni desistimos de achar essa dieta.
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Aprendemos que não adianta nada, fazer uma dieta se não mudarmos nossos hábitos. Hoje, estamos na melhor forma física dos últimos anos e auto estima e força de vontade renovados. OBRIGADO MI!!!!”
Daniel Leitão esconder
“ Vinha realizando muitos exercícios, correndo, aulas de crossfit e futetol. Entretanto, mantinha sobrepeso e emagrecia de forma muito lenta.
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Com a realização de exames para avaliação fisiológica e acompanhamento da Heloisa, mudei pequenas coisas na alimentação e consegui perder 7 kilos em 3 meses. Ainda não cheguei no peso ideal, mas estou no processo!”
Thiago Ferraz Correa esconder
“Eu procurei a Dra. Mileni por indicação do meu personal, que sempre dizia que me alimentava errado. E de fato, não conseguia emagrecer e nem ganhar massa magra. Os primeiros 45 dias com a dieta da Dra. Mileni eu senti uma diferença brusca no meu corpo: desinchei, perdi medidas e estava mais disposta.
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Isso foi o combustível para me dedicar ainda mais aos planos alimentares que ela montava a cada 45 dias. E os resultados foram vindo, ficando cada vez mais perceptível. Resumo da estória: de Agosto de 2015 a Março de 2016 perdi 10 kg de pura gordura e estamos batalhando para ganhar massa magra. O conselho: a sua determinação fará a diferença, portanto siga a risca a dieta montada por seu nutricionista que os resultados serão fantásticos. Hoje estou muito satisfeita com meu corpo e só tenho à agradecer ao acompanhamento da Dra. Mileni!”
Lucillia M. Abbud M. Garcia esconder
“O acompanhamento nutricional com a Dra. Heloisa surpreendeu minhas expectativas! Com uma orientação clara e precisa, o acompanhamento se tornou muito simples, e os resultados, evidentes.
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Os profissionais são também muito acessíveis, oferecendo todo apoio.”
Marcela Ferreira esconder
“Eu comecei a fazer o acompanhamento nutricional com a Dra Mileni em agosto do ano passado. Eu estava descontente com meu peso e mesmo controlando minha alimentação durante a semana, não conseguia emagrecer. Com o acompanhamento nutricional aprendi a fazer mudanças em minha alimentação e na minha rotina que foram gerando resultados.
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Não foi necessária nenhuma dieta radical, privações, apenas uma reeducação alimentar, e aos poucos me acostumei e para mim não é um esforço, e sim um estilo de vida. No início me incomodava que não perdia peso rápido, mas entendi que é um processo longo, porém duradouro e ainda a alimentação saudável se tornou um prazer pra mim. Sem falar na atenção e preocupação da Dra Mileni em sempre sanar minhas duvidas e adaptar a dieta a minha rotina.”
Livia Rocha Macedo esconder
“Desde que comecei o acompanhamento com a Dra. Heloisa, eu consegui perder gordura e ganhar massa magra. Meu percentual de gordura era de 19% e hoje estou com 9%.
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O resultado é visível, diminui bastante minha barriga e consegui um excelente fortalecimento. Meu rendimento nos treinos de musculação melhorou muito também.”
Rodrigo Silva esconder
“Eu sempre tentei regrar minha alimentação mas nunca conseguia manter isso por muito tempo. Depois que eu comecei a ter o acompanhamento nutricional da Dra. Mileni as coisas ficaram mais fáceis. Ela elaborou um plano alimentar fácil de ser seguido e dentro das minhas preferências e dos meus horários.
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O que eu acho mais bacana de tudo são as metas que ela me dá para as próximas consultas. Isso me motiva a seguir sempre o plano alimentar para chegar no resultado. A Dra me manda sempre por e-mail todos os resultados de cada consulta com estudos comparativos e isso me mostra exatamente a minha evolução o que não me deixa desanimar. A Dra Mileni é uma excelente profissional, sempre muito atenciosa e que está sempre à disposição para tirar dúvidas ou auxiliar com alguma dificuldade. Estou muito feliz com os resultados que venho alcançando depois que comecei a ter o acompanhamento nutricional.”
Fernanda Viana Andrade Boin esconder
“Eu queria melhorar meu desempenho e rendimento na corrida e, ao mesmo tempo, ter mais energia, porque me sentia cansado e indisposto.
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Após a consulta com a Dra. Heloisa, eu consegui através do planejamento alimentar e de toda suplementação voltada aos treinos, melhorar meu tempo na corrida e disposição. Faz muita diferença ter um bom acompanhamento com nutricionista!”
Alexandre Santos esconder
“Comecei o acompanhamento nutricional com a Mileni faz anos já. Na época, apesar de estar malhando muito, eu estava com sobrepeso. Uma amiga indicou fazer um acompanhamento nutricional. Minha primeira impressão foi para que? Eu como pouco e super saudável.
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Mais com certeza algum erro eu estava fazendo para estar com sobrepeso. Na minha primeira consulta com a Mileni, ela perguntou tudo o que eu comia, quanto e que tipo de exercício eu fazia. Também perguntou das minhas preferências alimentares. Ela escutava com muita atenção e com certeza ela já estava percebendo muitos erros. Também tomou medidas e falamos de metas. As mudanças no plano alimentar não foram radicais no meu caso, o que ajudou muito a seguir a dieta sem problemas, mais obtive resultados incríveis no primeiro mês!! Mais do que uma nutricionista a Mileni foi uma psicóloga!! Agora tenho uma relação bem melhor com a alimentação
.” Carina Medici esconder
“Já conhecíamos a Heloisa desde 2012, quando fomos, por curto período, seus pacientes. Embora à época não estivéssemos muito focados, percebemos, nesse retorno, que também a Heloísa amadureceu, está mais solta e experiente.
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O que mais apreciamos na nova fase é que ela conseguiu estabelecer planos alimentares bem próximos dos nossos hábitos alimentares, ainda que realçando a necessidade de realinhamento de alguns deles e adequando quantidades, orientando-nos e nos estimulando, com ênfase para aspectos da alimentação saudável”.
Sérgio e Eunice Medeiros. esconder
“Tudo começou pra acompanhar meu marido, ele queria ficar mais leve pra correr mais rápido e eu acabei entrando na onda, hoje, aprendi a comer, estou 10 kilos mais magra, já ganhei uma prova de corrida de montanha e desde que comecei meu acompanhamento nutricional nunca mais fiquei doente.
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Agradeço muito a Dra Mileni, profissional incrível, você mudou muito mais que meu corpo, mudou minha vida.”
Cristiane Migliavacca esconder
“Ao longo do breve período de acompanhamento nutricional (6 meses), o ganho mais relevante que tive está relacionado ao meu objetivo principal dentro da prática de atividade física.
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Além da satisfação até agora alcançada, fui capaz de perceber um salto de qualidade na maneira como cuido da minha saúde no meu dia a dia. Isto só é possível graças à liberdade que tenho de tirar dúvidas e à disponibilidade que a Dra. Heloisa tem para dar suporte em questões aparentemente simples, mas que fazem toda diferença. Isto tem sido fundamental no meu processo de evolução nutricional!”
Ítalo Almeida. esconder
